Don’t Stop Believin’ – Die 10 km beim Solitudelauf 2014

Jedes Mal, wenn ich die ersten Takte von “Don’t Stop Believin’” in der Glee-Cast-Version höre, bekomme ich Gänsehaut.

Als ich mich auf meinen ersten Halbmarathon vorbereitet habe, habe ich zu diesem Lied den Zieleinlauf visualisiert. Und als es dann endlich soweit war, dass ich wirklich ins Ziel gelaufen bin, lief natürlich dieses Lied auf meinem iPod.
Seitdem habe ich jedes Mal einen Gänsehautmoment, wenn ich dieses Lied höre – und ich träumte von meinem nächsten Zieleinlauf.

Gestern war es dann endlich wieder soweit!

Im Sommer 2012 bin ich bei meiner letzten offiziellen Laufveranstaltung an den Start gegangen. Danach hat das Laufen bei mir eher ein Schattendasein geführt. Durch die Verletzungen in Folge des Übertrainings und den mentalen Stress, den ich mit dem Laufen verbunden hatte, habe ich lange Zeit nicht wieder richtig zurück in den Laufschritt gefunden.
Als ich Anfang des Jahres meine Jahreslandkarte für 2014 gestaltet habe, kam der Wunsch, erneut an einem langen Lauf teilzunehmen, wieder in mir auf. Daher habe begonnen, nach meinen körperlichen Beschwerden schauen zu lassen, und habe in den letzten Wochen mit dem C25K-Programm wieder zum Laufen zurückgefunden. Doch war ich bis vor Ostern gedanklich noch meilenweit davon entfernt, mich wirklich für eine Laufveranstaltung anzumelden.
Dann kam ganz plötzlich die Lust auf, dass ich es doch in naher Zukunft mit einem 10-km-Lauf wagen könnte. Zuerst hatte ich dabei an den Stuttgart-Lauf gedacht, doch wird dort als kurze Strecke “nur” noch ein 7-km-Lauf  angeboten. Dass in Gerlingen auch wieder der Solitudelauf anstand, wusste ich natürlich, doch hatte ich durch mein Erlebnis von 2012 ganz schlechte Erinnerungen an diese Strecke. Außerdem war es am Osterwochenende nur noch eine Woche bis zum Lauf und ich war bis dato seit knapp zwei Jahren keine 10 km mehr am Stück gelaufen.

Ich habe mich dann ganz spontan dazu entschieden, doch am 10-km-Lauf teilzunehmen – allen Widrigkeiten zum Trotz. Ich hatte viel zu große Lust, bei einem Lauf mitzumachen, als dass ich mich von meinen Ängsten hätte zurückhalten wollen. Was hatte ich denn zu verlieren? Genau: Gar nichts.

Da ich die Online-Anmeldung verpasst hatte, bin ich gestern morgen schon früh im Regen aus dem Haus, um mich für den Lauf nachzumelden. Das Frühstück – Kaffee und leckere Brownies – habe ich mitgenommen und vor Ort gegessen. Viel ging aber nicht runter, da sich die Aufregung gemeldet hat. In der Gerlinger Stadthalle habe ich dann auch Basti vom Stahl Sport Shop getroffen, der auch die 10 km gelaufen ist. So hatte ich jemanden zum Reden, bis es Zeit war, in den Shuttle-Bus zum Start zu steigen (meinen Schatz habe ich länger schlafen lassen – er hat dann im Ziel auf mich gewartet).

Den Lauf selbst bin ich völlig ohne Erwartungen angegangen. Ich würde eben so lange brauchen, wie ich brauche. Wenn ich Geh-Pausen bräuchte, würde ich sie mir nehmen, und wenn’s gar nicht weitergehen sollte, dann würde ich aufhören.

So bin ich nach dem Startschuss, zu dem der Regen pünktlich aufgehört hat, in meinem eigenen Tempo losgelaufen und habe mich erst einmal nicht von bekannten Gesichtern, die ich beim Start getroffen habe, mitreißen lassen. Wo ich vor zwei Jahren von Beginn an kämpfen musste, fühlte sich dieses Mal alles so leicht an. Als ich bei Kilometer 5 auf meine Uhr geschaut habe, was ich total erstaunt, dass diese unter 28 Minuten angezeigt hat. Mir ging kurz durch den Kopf, dass ich die 10 km vielleicht doch in einer Stunde schaffen könnte. Ich fühlte mich immer noch total gut!
Die zweite Hälfte der Strecke begann mit einem langen Abstieg. Dort habe ich einen Bekannten getroffen, den ich schon eine Weile nicht mehr gesehen hatte. Wir haben uns unterhalten und er mich mit seinem Bergab-Tempo mitgezogen. Beim folgenden Anstieg (den ich noch als Höllenqual in Erinnerung hatte) konnte ich mich in Sachen Tempomachen revanchieren. So sind wir gemeinsam fast die gesamte zweite Hälfte gelaufen. Nur am Ende, als ich auf dem letzten Kilometer “Don’t Stop Believin’” reingemacht habe und auf die Zielgerade eingebogen bin, konnte ich mich nicht mehr zurückhalten. Ich habe meine letzte Kraft aktiviert und zum Endspurt angesetzt. Auf der Zielgeraden ging es noch einmal bergab, sodass ich mit vollem Tempo vorbei an den Zuschauern nach 54:14 Minuten über die Ziellinie gelaufen bin.

Mein Schatz hat auf den letzten Metern gerade noch ein Foto mir machen können. Er hatte noch gar nicht mit mir gerechnet. Ich ehrlich gesagt auch nicht. 54:14 – wie konnte das denn bitte passieren! Ich hatte es nicht nur wider Erwarten geschafft, die 10 km am Stück ohne Pause zu laufen, ich bin sie auch noch unter einer Stunde gelaufen! Das hätte ich wirklich niemals für möglich gehalten. Ich glaube, ich habe nach dem Zieleinlauf auch einen Freudenschrei rausgelassen. Ich war so glücklich, dass ich nicht mehr an mich halten konnte.

Ja, ich bin gestern an meine Grenzen gegangen. Das spüre ich heute ganz deutlich in den Beinen. Mich hat auf der Streck der Ehrgeiz gepackt und ich habe auf den letzten beiden Kilometern gekämpft, wo ich bei einem ganz normalen Trainingslauf langsamer gemacht hätte. Aber ich habe, ohne dass ich mir großen Druck gemacht habe, nicht nur ein tolles Ergebnis erreicht, sondern auch ein wundervolles Lauferlebnis gehabt. Und an dieses Gefühl möchte ich bei meinen zukünftigen Lauferlebnissen festhalten.

Denn ich habe letzte Woche noch eine weitere Entscheidung getroffen: Dieses Jahr werde ich nicht nur meinen zweiten Halbmarathon absolvieren – 2014 wird mein Marathon-Jahr! Ihr lest ganz richtig: Ich werde dieses Jahr meinen ersten Marathon laufen, für den ich mich auch schon angemeldet habe.

Den 26.10.2014 habe ich in meinem Kalender schon rot markiert. Und ihr werdet mich natürlich auf dem Weg zu meinem ersten Marathon belgeiten. Das Training werde ich ich dieses Mal mit Betreuung absolvieren, worauf ich mich schon wahnsinnig freue. Die explizite Marathon-Vorbereitung werde ich im Juli beginnen. Bis dahin heißt es weiterhin laufen, laufen, laufen mit folgenden Liedzeilen im Kopf: